All episodes

Avsnittet handlar om vad bra självförtroende är och det är uppdelat i två delar. Första delen handlar om självförtroende och andra delen självförtroende och mindset. Andr...

Avsnittet kommer hjälpa dig att hantera negativa tankar. Hur din tankebeskrivning om dig själv oavsett den är positiv eller negativ kan vara begränsande. Hur du kan arbeta med ...

Hur du kan finnas för en människa som har det jobbigt! Var som en katt eller hund och du är guld värd. I sluten av avsnittet ger Coach Monica 5 tips.  Vill du komma i kontakt ...

Avsnittet handlar om hur du utvecklar ett positivt och konstuktivt självprat. I slutet får du 3 övningar. Jag är väldigt tacksam för önskningar om vad du vill att jag tar up...

Sofia Augustsson är 30 år och har på riktigt tränat crossfit i 1,5 år. Nu ska hon tävla för första gången inom crossfit. Hon har en crossfit coach som är en världsatlet ...

Coach Monica Capotondi coachar Jimmy Carnbrand som är 36 år, 2 barnsfar och arbetar som säljande Concept Manager. Han har också en podcast som heter Workpodden. Jimmy vill med ...

Anna är 51 år. Hon är deltidsanställ samt företagare och tar enskilda uppdrag. Hon bor ensam med två av sina tre barn. Annas mellandotter är svårt sjuk och vårdas i hemmet...

I det här avsnittet coachar Monica Capotondi Mattias Berggren som är landschef för ett nätverk som heter Expense Reduction Analysts. De hjälper större företag att optimera s...

Ulrika 49 år älskar löpning! Hon kan springa hur mycket som helst och det ger henne mental och fysisk tillfredställelse. Ulrika vill dock bli starkare men har ett stort motstå...

Alex Geuken 32 år är företagare och otroligt driven. Han tycker om att utveckla och skapa som företagare och entreprenör. Det går också väldigt bra för honom. Dock vill ha...

Coach Monica Capotondi erbjuder dig en plan i 12 steg för att lycka med ditt nyårslöfte!  1. Varför vill du nå ditt mål? 2. Vilka förändringar ser du framför dig när du ...

Tid 7.25 min om vikten av tacksamhet. Värför ska man arbeta med att identifiera områden för tacksamhet? Att vara tacksam är mental träning. Du blir en öppnare, friskare och ...

Coach Monica Capotondi pratar om likheter mellan ofördelaktiga tankar och smuts på fönster. Avsnittet är 30 minuter långt vara den guidade övningen är 22 minuter. Att bli me...

Ett 11.43 min långt avsnitt där Monica kort pratar om hur kontakten med det inre barnet minskar självkritik och ökar acceptansen för dig själv. Avslutas med en guidning i att...

Coach Monica Capotondi och Marie-Louise Marc samtalar om hur Marie-Louise självledde sig genom 2 års bokskrivande. I slutet presenterar Monica 7 steg i att skapa en självledarsk...

Coach Monica Capotondi pratar inledningvis om de självkritiska tankarna och coachar sedan dig i ca 12 minuter med hjälp av 10 frågor där du får möjlighet att ompröva en sjä...

VI pratar om hur Sara Arnald tog sig igenom en tuff tid när hon separerade och sytet med avsnittet är att ni som genomgår liknade ska få lite tips. I slutet så kommer du få s...

Coach Monica Capotondi tar dig från en dålig känsla till en bättre i 6 steg. 7.5 minuters guidning här och nu. Du kan lyssna när du vill och vart du vill och varför inte nä...

9 Minuters morgonguidning av Coach Monica Capotondi i att sätta ditt dagliga mål. En mental stretching och uppvärmning som du kan lyssna och följa direkt när du vaknar, påvä...

Older Episodes »